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मैं यह कल्पना कर सकती हूं कि आप गर्भवती किट पर उन दो लाल रेखाओं को देख रहे हैं। बधाई हो! आप गर्भवती हैं! मुझे यकीन है कि आप उत्साहित हैं और अपने पति अपने और प्रियजनों के साथ यह खबर बांटने के लिए कितने उत्सुक है...। यह ख़ुशी में डूब मत जाईये, तुरंत फोन उठाएं और अपने डॉक्टर के साथ एक नियुक्ति करें। यह आपके स्वास्थ्य के बारे में और अपने बच्चे के स्वास्थ्य पर ध्यान केंद्रित करने का भी समय है।

समय बदल गया है और वहाँ पहले की तुलना में अब कर्मचारियों की संख्या में कई महिलाएं हैं। महिला प्रसव के बाद अपनी प्रसूति की छुट्टी को संरक्षित करना चाहते हैं और जब तक वे डेलिवेरी नहीं करते तब तक काम करने की कोशिश करते हैं। हालांकि सक्रिय होना अच्छा है और अपना मन कब्जा रखे हुए हैं, आप बच्चे के पैदा होने से पहले हर दूसरे सेकंड में काम करने के लिए का प्रयास कर सकते हैं। यदि काम बहुत तनावपूर्ण नहीं है और आप इससे सम्भाल सकते है तो बड़ी बात है।

बढ़िया!! आप अपने अंतिम तिमाही तक पहुँच चुके हो और आपको लग रहा होगा की आप हमेशा से ही गर्भवती हो। ख़ुशी की बात यह है की अभी कुछ ही महीना बाकी है और गंभीरता की बात ये है की आपको अब ज्यादा ही सावधान रहना चाहिए।  यह वह समय है जब बच्चा वजन बढ़ाता है और तेजी से बढ़ता है। यह भी समय है जब आपको कुछ चीजों का ध्यान रखना चाहिए।

कई महिला गर्भावस्था के अंतिम तिमाही के दौरान नींद की कमी की शिकायत करते हैं। नींद की कमी विभिन्न कारणों से हो सकती है - प्रसव के बारे में तनाव से और भविष्य में आपके पास अतिरिक्त जिम्मेदारी को लेकर आपके पेट के विशाल आकार की वजह से असुविधाजनक लगती है। कुछ महिलाओं में नींद का अभाव ईर्ष्या के कारण हो सकता है और वह सारी रात को महिला जागी रह सकती है।

कई गर्भवती महिलाओं को उनके निचले पेट या जीरो क्षेत्र में दर्द हो सकता है, जबकि यह बहुत परेशान कर सकता है, यह दर्द आम है, और चिंता का कोई बात नहीं। आपके शरीर बच्चे को जगह बनाने के लिए बहुत बदलाव से गुज़रता है। इन क्षेत्रों में कभी-कभार दर्द होने का यह सामान्य है।

कई महिला अपनी कॉफी या चाय को छोड़ नहीं सकते। हालांकि उपभोग करना ठीक है, लेकिन एक या दो कप कॉफी या चाय ठीक है, लेकिन यह महत्वपूर्ण है की आप खुदको पानी पीने से हाइड्रेट रखे। चाय, सोडा और मादक पेय एक मूत्रवर्धक के रूप में कार्य कर सकते हैं और अत्यधिक खपत में निर्जलीकरण (Dehydration) हो सकता है। एक बार जब आप गर्भवती हो जाते हैं, तो आप निश्चित रूप से आपके पानी की खपत में वृद्धि करना ज़रूरी हैं।

चाहे आप गर्भवती हो या नहीं, स्वास्थ्य के लिए विटामिन D बहुत महत्वपूर्ण है। आमतौर महिलाएं ठंड महीनो में बाहर नहीं होते है तो यह महत्वपूर्ण है की सर्दियों के दौरान अपने विटामिन ले साथ ही आपके कैल्शियम। विटामिन D पाने के लिए सबसे अच्छी जगह सूर्य से है, लेकिन सूर्य के प्रकाश की कमी से सभी को पर्याप्त विटामिन डी नहीं मिल सकता है।

ज्यादातर गर्भवती महिलाएं चिंतित हैं बच्चे की स्थिति के बारे में जब वे अपने अपनी गर्भावस्था के आठवें महीने में प्रवेश करते हैं। वे इस बात के बारे में चिंतित हैं कि कब उनका बच्चा सर झुकाव की स्थिति में तैयार जन्म नहर की ओर होगा। यह प्रक्रिया प्रत्येक मां के लिए अलग-अलग समय पर हो सकती है और गर्भवती महिलाओं में घबराहट और तनाव का कारण बनता है क्योंकि उन्हें इस स्थिति का होने की उम्मीद के बारे में अनिश्चित हैं।

गर्भवती महिलाओं को भोजन की उत्कट इच्छा क्यों होती है?

कुछ महिलाओं को गर्भावस्था के दौरान अल्ट्रासाउंड परीक्षा से असहज महसूस होता है। उन्हें लगता है कि इससे बच्चे को चोट पहुंचाई जा सकती है। वास्तव में समय पर अल्ट्रासाउंड परीक्षा करके आप बच्चे के साथ किसी भी समस्या की पहचान कर सकते हैं और इसे कम करने की कोशिश कर सकते हैं। गर्भावस्था के दौरान, अल्ट्रासाउंड मुख्य रूप से ट्रान्सएब्डोमिनल अल्ट्रासाउंड (Transabdominal Ultrasound) (मातृ पेट के माध्यम से स्कैन) का उपयोग करते हैं।